SCHNELL ABNEHMEN OHNE SPORT
Wie kann man schnell abnehmen?

low carb diät

Ganz leicht!

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Online Abnehm-Programmen

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  • 100% Garantiert.


Schnell Abnehmen Ohne Sport - Wie kann man schnell abnehmen? Ist es überhaupt möglich?

Schnell abnehmen ohne Sport. Klingt, wie der Traum eines jeden Abnehmwilligen. Zusätzlich soll es auch gesund und durch eine transparente und seriöse Art sein. Doch zuerst steht die grundsätzliche Frage offen, wie kann man schnell abnehmen?  Ist es möglich? Ist es gesund? Oder völlig utopisch? Das sind Fragen und Wünsche, die Millionen Menschen beschäftigen - und uns auch. Und genau die Antwort und die Alternativen dazu möchte wir Dir in dieser Seite anbieten.

Die beste Nachricht dieser Seite werde ich hier gleich verraten: schnell abnehmen ohne Sport ist machbar!

Abs are made in the kitchen, sagt ein alter Sportlerspruch. Und bedeutet dass ein Sixpack in der Küche gemacht wird, nicht im Sportstudio.

Und wie soll es funktionieren? Worauf kommt es in Wirklichkeit an, um einen raschen Gewichtsverlust zu schaffen?

Die rein quantitative Antwort auf diese Frage ist, durch ein Defizit in der Energiebilanz im Körper. Wenn man jedoch Interesse an einer dauerhaften und gesunden Gewichtsregulierung hat, kommt man an einer gezielten und fundierten Ernährungsumstellung nicht vorbei.Die Nahrung ist, so die Experten bis zu 80% für das körperliche Erscheinungsbild verantwortlich. Hier ist nicht nur die Menge der Nahrung, sondern auch die Art, die Qualität und die Frequenz der Nahrungseinnahme wichtig. Für die restlichen 20% sind andere Faktoren zuständig - wie Bewegung, Stress-Niveau, Schlaf, Wassertrinkverhalten, Kaugewohnheiten, etc. 

Ein rascher Gewichtsverlust ist sogar leicht - in der Theorie - denn es ist nur eine Frage der Energiebilanz im Körper. Jedoch ist es in der Realität offensichtlich sehr schwierig, denn nur wenige Leute erreichen bekanntlich ihre alljährlichen Gewichtsabnahmeziele.


Wikipedia

Gewichtsreduktion – auch Gewichtsabnahme oder Gewichtsverlust genannt – ist die Verringerung von Körpergewicht (Körpermasse) bei Menschen (oder Tieren).Grundsätzlich kommt es zu einer Gewichtsreduktion, wenn dem Körper beim Stoffwechsel weniger Energie in Form von Nahrung und Getränken zugeführt wird als durch Grundumsatz und körperliche Aktivität verbraucht werden und dadurch eine negative Energiebilanz entsteht.

Eine negative Energiebilanz heißt hier, Du nimmst weniger Kalorien ein, als Du verbrauchst, oder verbrauchst mehr, als Du einnimmst - unter Berücksichtigung der wichtigen Makro- und Mikronährstoffenversorgung. Andernfalls fängt Dein intelligenter Körper an, den Stoffwechsel anzupassen und sich die lebensnotwendigen Bausteine von wo anders zu nehmen - von Knochen, Haaren, Haut und Muskeln, mit den symptomatisch bekannten und unschönen Folgen davon.

Meiner Meinung nach, haben wir mit einem komplexes Problem, was lange nicht mehr nur die Nahrung betrifft.
Unser gesamtes Leben ist auf den Konsum der ungesunden Produkte fokussiert, die uns die Werbung täglich über alle wahrnehmbaren Kanäle suggeriert. Außerdem befinden wir uns mit unserem heutigen Lebensrhythmus - mehr oder weniger - in Dauerstress und sitzen den ganzen Tag. Sehr viele äußere Einflüsse sind darauf gerichtet, dass wir dickwerden und dickbleiben! Wenn wir nicht bewusst dagegen steuern, übernehmen wir ungesunde Gewohnheiten - die dann sehr schwierig zu verändern sind und uns logisch und unvermeidlich zum Übergewicht führen.

Für mich steht außer Frage, dass hier eine endgültige Entschlossenheit der wichtigste Faktor ist, um die erwünschten Abnehmziele zu erreichen. Und zwar Du weißt, dass Du bereit bist, wenn es gar nicht erst die Frage aufkommen darf, soll ich dies oder das essen, oder nicht? Nur mit der echten Entscheidung ist die optimale Basis gesetzt. Eine reine mentale Übung, die so kraftvoll ist, dass sie erfolgreiche von nicht erfolgreichen Menschen trennt.

Triff eine echte Entscheidung abzunehmen

Eine echte Entscheidung ist eine mentale, unmissverständliche Absicht und Bereitschaft, nichts anders zuzulassen, als das, was Dich an Dein Ziel immer ein Stück näher bringt.

www.schnell-abnehmen-ohne-sport.org

Eine echte Entscheidung duldet keine Alternativen, außer denen, die uns näher zum Ziel bringen. Es lässt auch keine Ausnahmen zu - zumindest anfangs, bis zu den ersten Erfolgszeichen. Und falls Du meinst, so etwas wäre überflüssig, so muss ich Dich aus eigener Erfahrung widersprechen und ebenso aus der Erfahrung von unzähligen erfolgreichen Menschen aus jeder Branche.

Natürlich ist das nur der Anfang, doch es ist ein deutliches Signal, was Du an Dein Gehirn und an Dein Unterbewusstsein weitergibst und die beste Basis für Deinen Erfolg.

Jeder von uns kennt das, häufig sind wir zu den kleinen notwendigen Opfern nicht bereit, die zu unseren Zielen führen. "Kleine Opfer" meinen ich, verglichen mit den unglaublichen Vorteilen, die z.B. eine Gewichtsabnahme mit sich bringt. Kleine Opfer, weil wir oft im Leben dazu tendieren die Opfer zu überbewerten, die für ein Ziel vonnöten sind. Natürlich gibt es Ausnahmen, jedoch die meisten sehen für uns nur so schwierig aus, zum einen, weil wir noch nicht die richtige Entscheidung getroffen haben und zum anderen, weil wir fest eingefahrene Routinen haben.

Jedes Verlassen unserer Komfortzone scheint erstmal äußerst mühsam, wie am Bäcker vorbeizugehen und nichts zu kaufen, oder auf das Bierchen am Abend zu verzichten. Das Problem liegt im Wesentlichen, an unserem uralten natürlichen Sparsystem im Gehirn - unser Schweinehund. Evolutionär gesehen, haben wir immer noch im Körper und im Gehirn diese Mechanismen, die unser Überleben in der Wildnis sichern würden, obwohl wir sie nicht mehr brauchen.

Des Menschen bester Freund? Dein innerer Schweinehund

Veränderungen kosten immer einen größeren Aufwand, als die Dinge beim Alten zu belassen. Dieses System bedient sich der Fähigkeit unseres Unterbewussteins, Dinge zu Routinen zu bilden und dadurch zu automatisieren. Deine jahrelangen Angewohnheiten sind auch Automatismen. Auch wenn speziell diese Automatismen Dich auf Dauer auch töten - wegen Mangelernährung, frühzeitige Alterung oder Organvergiftung - bedeuten erst Einmal einen großen Aufwand, sie durch neue Prozesse zu ersetzen - wie eine bewusste und gesunde Ernährungsweise. Unser Überlebensmechanismus bevorzugt immer den Weg des kleinsten Widerstands. Mehr über die unbewussten Routinen im Körper erfährst Du weiter unten

schnell abnehmen ohne sport

schnell abnehmen ohne sport

Der "kugelsichere" Weg zum raschen Abnehmen

Schnell abnehmen ohne sport funktioniert und ist gar nicht so schwierig. Wesentlich härter zu erreichen ist die dauerhafte Gewichtsregulierung, weil das eine teilweise komplette Veränderung unsere Lebensgewohnheiten benötigt. Aber eine dauerhafte Gewichtsregulierung ist nicht unser Hauptthema und bedarf einer separaten Behandlung. Obwohl einige Programme in unserem Test ihr Fokus auf ein dauerhaftes Halten des Traumgewichts gerichtet haben.

Aber zu unserem zentralen Thema zurück. Es gibt einige allgemein anerkannte Ernährungsprinzipien, die Dich sicher und gezielt zu einer Gewichtsreduktion führen werden, wenn Du sie konsequent einhältst. Es geht gar nicht anders! Du wirst zügig schlank werden, wenn Du sie streng befolgst.

ernaehrungsumstellung

Blueprint zur rascher und dauerhafter Gewichtsreduktion

  • Meide isolierte Kohlenhydrate (Zucker, Teig, Limonade, Nudel & Co) und reduziere Kohlenhydrate im Allgemeinen.
  • Erhöhe den Eiweißanteil an jeder Mahlzeit.
  • Keine Zwischenmahlzeiten (wenn, dann proteinreich). Mindestens 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten einhalten. Ansonsten hemmst Du den natürlichen Fettverbrennungsmodus.
  • Bewege Dich mehr und intelligent. D.h. nutze weniger Hilfsmittel, wie Auto, Rolltreppe und Fahrstuhl. Nutze jede Gelegenheit aus, Dich zu bewegen.
  • Schlaf genug. Die wichtigen Hormone STH  und Glucagon - die jeweils Wachstum und Fettverbrennung regulieren, sind nachts besonders aktiv.
  • Trink mehrDiesen Tipp hast Du bestimmt schon mehrmals gehört!
  • Kau langsam und mindestens 30-40 Mal. Die Verdauung beginnt im Mund. Hier befinden sich Enzyme, die für die bessere Aufnahme der Nahrung wichtig sind.
  • Hör auf zu essen bei 80% Sättigung. Unsere Gesellschaft ist übersättigt, und dieser Tipp kommt von einer japanischen Insel, mit den ältesten Menschen weltweit. Könnte es etwas bedeuten?
  • Kein Alkohol, wenn Du mitten im Abnehmmodus bist.
  • Nicht zu wenig essen. Wenn Du hungerst, drosselt Dein Körper Deinen Stoffwechsel.
  • Weniger Obst mehr Gemüse. Obst hat viel Fruchtzucker - Und der ist hinderlich.
  • Möglichst kein Essen ab 18 Uhr. Dies hat wieder mit der nächtlichen Fastenzeit und dem fettverbrennenden Effekt zu tun. Wenn Du kannst, verzögere sogar das Frühstück. Dass nennt sich intermittierendes Fasten und es hilft nachweislich bei der Gewichtsreduktion sehr effektiv.
  • Halte Deinen Darm gesund. Iss Probiotika und mehr Ballaststoff.
  • Vermeide Stress. Stress ist ein Antagonist zum überflüßigen Fettabbau! Wende Entspannungstechniken, wie Meditation an. Dein Körper wird dankbar sein!
  • Wenn Du diese Tipps und Empfehlungen gewissenhaft einhältst, wird für Dich schnell abnehmen ohne Sport keine Utopie mehr und die Eingangsfrage, wie kann man schnell abnehmen, auch nicht länger Dein Problem sein!

Mit Sicherheit ist es leichter gesagt als getan. Und gerade deswegen haben gute Abnehmprogramme - die Dich an die Hand nehmen und dabei effektiv unterstützen - ihre Berechtigung!

Was qualifiziert diese 5 Abnehmprogramme? Ihre Merkmale

Wie bereits gesagt, Du kannst in der Tat rapide an Gewicht verlieren, unabhängig Deiner sportbezogenen Gewohnheiten und sogar unabhängig irgend eines kommerziellen Abnehmplans. Es genügen schon Grundkenntnisse über eine gesunde Ernährung, wie die oben aufgeführten. Fairerweise muss ich nochmals betonen, dass dieser nicht der leichteste Weg ist.

Die Informationsüberflutung verwirrt selbst den kleversten Autodidakten. Und außerdem ist ein großer Recherche- und Vergleichsaufwand und sehr, sehr viel Lesezeit nötig, um genug gute Information und vor allem, um die guten von den weniger guten Quellen zu unterscheiden.

Darüber hinaus stecken in den besten Methoden, wie die hier vorgestellten Jahre lange Recherche und qualifizierte Arbeit drin. Deshalb ist es verständlich, dass es mit einem guten Abnehmplan wesentlich leichter geht. Heilen können wir uns, beispielsweise auch selbst, dennoch funktioniert es in der Regel viel leichter mithilfe eines Heilers, oder?

Die 5 besten online Abnehmprogramme im Test, die ich hier mit einzelnen und detaillierten Reviews präsentiere, haben sich zudem hundert- und teilweise tausendfach bewährt. Warum ich diese Produkte ausgewählt habe? Ganz einfach. Weil sie alle...

  • Halten, was sie versprechen
  • Sind effektiv und wirksam
  • Liefern schnelle Resultate
  • Basieren auf annerkanten, gesund geltenden Methoden
  • Sind transparent und ehrlich
  • Bieten null Risiko und eine Geldzurückgarantie

Viel mehr braucht man ja auch nicht, oder?

Wissen schützt - was Du nicht kennst kannst Du nicht ändern

Die Funktionsweise des menschlichen Stoffwechsels ist einfacher als es scheint - vereinfacht gesagt, natürlich. Denn genau genommen ist es ein hoch komplexer, biochemischer Prozess, den selbst manche Fachleute nicht ganz durchblicken.

Sofern man diese Mechanismen richtig versteht und anwendet kann man sogar ganz für sich alleine erfolgreich abnehmen. Ja, selbst ohne Sport! Leider macht sich kaum jemand die Mühe unseren Metabolismus zu verstehen. Lieber rennen die allermeisten Abnehmwilligen jahrelang, erfolglos von einem Diätprogramm in das nächste, und erkennen nicht, welche Methode seriös und wirksam ist.

Es ist natürlich leichter, wenn Du ein fundierten, zuverlässigen Plan hast, das Dir konkrete und bewährte Anweisungen gibt, was zu tun ist. Zumindest, wenn autodidaktische Fähigkeiten, Selbstdisziplin, Durchhaltevermögen und Selbstmotivation nicht zu Deinen Stärken zählen. Es ist auch eine Frage der Prioritäten. Aber, wie oben beschrieben, wenn Du Deine Entscheidung Dein Gewicht zu reduzieren mit Ernsthaftigkeit getroffen hast, dann hat das Abnehmen eine hohe Priorität für Dich! Oder?

Integriere gute Routinen in Deinen Alltag. Dann geht es automatisch!

Ein erfolgreiches und dauerhaftes Ergebnis wird deutlich einfacher, wenn Du die Ursachen von Übergewicht und den Stoffwechsel verstanden hast und dên menschlichen Autopilot-Mechanismus nutzt - die unbewussten Routinen.
Experten meinen, dass unser Gehirn 21 Tage braucht, um eine neue Gewohnheit zu einem Automatismus zu machen. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und das sollten wir nutzen. Die größte Schwierigkeit ist diese Anfangsphase durchzuhalten, danach übernimmt es Dein Gehirn unbewusst! Es wird zu einem Teil Deiner Persönlichkeit.

Bewegung ist, wie längst bekannt, nicht nur eine Dieser wichtigen neuen Gewohnheiten in Deinem Leben, sondern ein äußerst wichtiger Gesundheitsfaktor - ob wir es mögen oder nicht! Und dennoch ist es möglich - mit den richtigen Routinen - ohne Sport tatsächlich abzunehmen und gesund zu bleiben! Kein Sport bedeutet, jedoch keinesfalls die absolute Bewegungsverweigerung! Ein Minimum an körperliche Betätigung ist zwingend notwendig, damit der Körper alle seine Funktionen gut verrichten kann.

Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt.

Moshé Feldenkrais  

Unsere körperliche Evolution hinkt beträchtlich der Zivilisationsentwicklung hinterher - hatten wir bereits geschrieben. Körperlich sind wir immer noch Steinzeitmenschen. In der Steinzeit war es selbstverständlich, dass wir nur dann zu Essen bekamen, wenn wir die Speisen gesammelt, gefischt oder gejagt haben.

Es spielt auch keine Rolle, ob Du eine kompetente Anleitung kaufst oder nicht. Dein Abnehm-Vorhaben ist entscheidend effektiver, wenn Du Bewegung in Deinen Alltag einbaust. Das müsste jedem klar sein!

Will heißen, dass je mehr Bewegung Du in Deinen Plan einbaust, umso schneller Du Dein Ziel erreichst. 

Bewegung ja, aber bitte smarte Bewegung - effektiv abnehmen

Nachdem Deine echte Entscheidung gefallen ist, und wenn wir das Sporttreiben ausschließen, dann müsstest Du alle Gelegenheiten in Deinem Alltag nutzen, um Dich zu bewegen. Du kennst es schon: Das Auto öfters stehen zu lassen, die Treppe statt die Rolltreppe oder den Aufzug zu nehmen, etc. Bewege Dich immer, wenn Du kannst und nach einer Weile wirst Du mit Sicherheit einen Unterschied spüren!

Trotz unserer sportlosen Ausgangsbedingung müssen wir ein wenig über Sport sprechen - als eine intensivere Art der Bewegung. Logischerweise funktioniert Sport wie Dein Abnehm-Turbo - auch nichts Neues!

Eins muss Du wissen, je mehr Muskeln Dein Körper hat, umso mehr Fett verbrennst Du. Und genau aus diesem Grund ist Sport - und insbesondere Kraftsport - sehr effektiv zum Abnehmen. Kraftsport ist deshalb effizienter als Cardio-Sport - da Du dadurch deutlich mehr Muskelmasse aufbauen kannst. Jeder gesunder Körper braucht Muskeln, und diese bauen mit dem Alter bekanntlich ab, weil man sich weniger bewegt.

Das erfreulichste am Muskelaufbau ist, dass Deine Muskeln auch während des Schlafs Fett verbrennen, wie wir schon oben gesagt haben! Und alleine deshalb solltest Du unbedingt - doch anders als unsere Ausgangsposition - ins Auge fassen, mindestens ganz klein, ganz mild mit mehr Bewegung zu starten.

schnell abnehmen mit sport

schnell abnehmen mit sport

Es heißt, willst Du ganz ernst, effektiv und schnell abnehmen? Dann schau Dir mindestens eins dieser effektiven Sportprogrammen an, und idealerweise probiere eins aus, was Du mit kleinen Schritten steigern kannst!

Meiner Meinung nach, solange Du nicht eine hinderliche, gesundheitliche Herausforderung hast, hängt auch hier alles von Deiner Prioritätensetzung und von der Ernsthaftigkeit Deiner Entscheidung ab. Insbesondere zeigt sich hier, ob Du wirklich abnehmen möchtest. Hier ein paar überdurchschnittlich effektive Sport-Vorschläge von mir (in Aufbau).

Und nun folgend die getesteten Abnehmprogramme:

Die Reviews

Unter jedem Register findest Du alle getesteten Details pro  Angebot:

  • 10 week body change
  • beyond diet
  • der ernährungsplan
  • last minute beach body
  • fettverbrennungsofen

10 Weeks Body Change

Das Programm von Detlef Soost (in Kooperation mit zwei Krankenkassen) ist gut durchdacht, aufwendig und ansprechend aufgebaut. In 10 Wochen soll man sein Leben komplett umkrempeln.
Das Grundprogramm geht 10 Wochen lang und es erfordert zugegebenermaßen ein gutes Durchhaltevermögen.
 Basiert 70 % auf einer Umstellung Deiner Essgewohnheiten (Low-Carb) und 30 % auf einem sehr moderaten Trainingsprogramm. Die richtige Motivation ist die 3. Säule des 10wbc's.

Abnehmen Leicht Gemacht
  • ​Ziel - in 10 Wochen eine komplette Essgewohnheitsumstellung und eine deutlich schlankere Figur. Lt. eigener Statistik sollen 82,3 % der durchschnittlichen BodyChange® Kunden 5- 25 kg Gewicht verloren haben!
  • ​Bestandteile - der Hauptteil des Kurses ist als Online-Mitgliedschaft mit sehr professioneller Software programmiert. Es beinhaltet auch ein Online-Tool, um die Abnehmentwicklung grafisch zu verfolgen. Viele Pdf's, die man herunterladen kann, viele Videos, die man jedoch nur online sehen kann. Die Unterlagen und Videos werden wöchentlich im internen Mitgliederbereich freigeschaltet. Die Qualität der Videos, Unterlagen und Software sehr professionell und sehr ansprechend.
  • Prinzip - Basis des Coachings, ist die richtige Ernährung (low-carb-basiert) - die bis zu 70 % für den Abnehmerfolg verantwortlich sein soll, eine super effektive Bewegung - 2x15 Minuten/Woche (kein Cardio-Sport ), und mit der richtigen Motivation. 
  • Ernährung - viel Eiweiß aus natürlichen Lebensmitteln, einschließlich Fisch und Eiern, Verzicht auf Milchprodukte und auf isolierten Kohlenhydraten. Ein Tag in der Woche ist Load-Day - Lade-Tag. Dann kann man alles essen, soviel man will.
  • Personen-Eignung - das Programm ist nicht für Veganer geeignet und für Vegetarier nur wenn sie Fisch und Eier essen. Der Teilnehmer muss auf isolierten Kohlenhydrate weitestgehend verzichten. 
  • Wirksamkeit - lt. einer Umfrage an knapp 3000 Teilnehmern die Zufriedenheit mit den Ergebnissen ist eindeutig, es funktioniert. Allerdings ist die Traumfigur nur langfristig möglich, von der eigenen Disziplin und der Ausgangssituation abhängig. Wenn die empfohlene Ernährungsumstellung eingehalten wird funktioniert der Plan dauerhaft und und es entsteht kein Jo-Jo-Effekt.
  • Schnelligkeit - obwohl das Programm für Resultate auf lange Sicht gedacht ist, sieht man gleich in den ersten Wochen motivierende Resultate.
  • Gesundheit - alle Rezepte, alle Videos, alle Trainings und alle Empfehlungen wurden geprüft und als gesund beurteilt.
  • Sporteinsatz - ja, moderat - Es heißt 2 x 20 Minuten/Woche ab der 3. Woche. Das Trainingsprogramm wird von Woche zu Woche immer intensiver. Das Konzept besteht aus funktionellen Ganzkörpertraining. Es werden mehrere Muskelgruppen bei strategischen Bewegungsabfolgen beansprucht. Effektiv dauern die Trainingseinheiten keine 20 Minuten. Alle Videos gehen durchschnittlich 12 Minuten. Ca 2 Minuten sind Einführung und Warm-Up und ca 2 Minuten Stretching am Schluss. Das bedeutet, dass der effektive Trainingsteil nur zwischen 6-9 Minuten dauert. Dabei werden 3 Übungen in Wiederholungszahlen - je nach Schwierigkeitsgrad zwischen 10 und 20 Stück pro Übung, und insgesamt 3 Sätze absolviert. Es wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und frei von Geräten trainiert.
  • Hungern notwendig - nein. Man kann von den empfohlenen Speisen soviel essen, wie man will. Ein Tag pro Woche darfst Du ins Schlaraffenland. Hier darfst Du essen, was Du willst, einschließlich Pizza, Pommes & Co.
  • Muskel-Schonung - ja, durch die richtige Versorgung, durch Hungervermeidung, durch die stark proteinhaltige Ernährung und Krafttraining. 
  • Umsetzbarkeit - mittel. Im Alltag fällt es vielen Teilnehmern schwer das Frühstück auf kohlenhydratarme Nahrung zu begrenzen und berichten von einem Energieloch am Nachmittag.
  • Rezepte - vielfältig und lecker. Einige davon mit Begleitvideos und insgesamt frei von Ergänzungspräparaten. In der ersten Woche alleine sind 10 Rezepte verfügbar. Das Frühstück und die Mittagshauptgerichte sind alle sehr kohlenhydratarm.
  • Support - nur per E-Mail. Beantwortungsdauer beträgt zwischen 24 und 48 Std. Es gibt zusätzlich eine interne Community und eine Facebook-Gruppe.
  • Rückgabegarantie - 30 Tage Geldzurückgarantie. 
  • Preis-Leistungs-Verhältnis - bemessen am Wissen, an der Qualität der Tools und des Arbeitsmaterials, was man bekommt und an den erzielbaren Resultaten ist der Preis angemessen. Wobei ich persönlich die 12-Wochen-Begrenzung des Zugangs mit Skepsis betrachte. Es könnte, aber genau der richtige (teure) Ansporn gegen Aufschieberitis sein!
  • Betreiber: Social Media Interactive GmbH.
  • Preis in Euro

€ 89,00

Einmalig für einen
12-Wochen-Zugang

€ 12,90

Wöchentlich

bei mindesten Laufzeit von 15 Monaten. Inklusive "NEXT", das Folgeprogramm zum Dranbleiben oder Weiterabnehmen.

Fazit:

  • STÄRKEN: das Programm funktioniert und das Training ist moderat und sehr effektiv. Die Trainingszeiten sind unter 10 Minuten, zweimal pro Woche. Die Unterlagen sind hochwertig und aufwendig erstellt.
  • SCHWÄCHEN: körperliches Training ist ein Teil des Programms - unsere Ausgangsvoraussetzung war ein Verzicht auf sportliche Bewegung. Ein weiterer Nachteil ist, dass der Zugang verfällt 12 Wochen nach dem Start. Wobei dieses auch als Vorteil angesehen werden kann, denn es erzeugt Druck und motiviert zum Durchziehen. Wenn Du den wöchentlichen Plan wählst und weiter wöchentlich bezahlst, darfst Du Dein Login weiter behalten. Allerdings gibt es eine mindeste Laufzeit von 15 Monaten.

Auswertung

K R I T E R I E N

Beyond Diet

12-Tage-Pl.

10WBC

Last M. BB

FVO

Wirksamkeit

★★★★★

★★★★★

★★★★★

★★★★★

★★★★★

Schnelligkeit

★★★★

★★★★☆

★★★★

★★★★★

★★★★

Gesundheit

★★★★★

★★★★

★★★★★

★★★★

★★★★★

Sporteinsatz

★★★★★

★★★★★

★★★☆☆

★★★★★

★★☆☆☆

Umsetzbarkeit

★★☆☆☆

★★★★

★★★★

★★★★★

★★★☆☆

Rezepte

★★★★★

★★★★

★★★★★

★★☆☆☆

☆☆☆☆

Support

★★★☆☆

★★★★

★★★☆☆

★★★★★

★★★★

Garantie

★★★★★

★★☆☆☆

★★★★

★★☆☆☆☆

★★★★★

Bestandteile

★★★★

★★☆☆☆

★★★★★

★★★★

★★★☆☆

Preis

€ 49,90*

€ 19,90

€ 89,00**

€ 67,00

€ 29,97

Preis-Leistung

★★★☆☆

★★★★★

★★☆☆☆

★★★★★

★★★★

PUNKTE von 100

      91

     89

     90

  92

86

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* TESTSIEGER *

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*    3 Preisstaffeln: 49,90€ / 59,90€ / 69,90 € mit drei versch. Leistungsumfang. S. Details oben unter dem Programmregister.
**   89,00 € gilt einmalig für 12 Wochen. Dazu gibt es einen anderen Preistyp für 12,90€/Monat - bei einer Mindestbuchung von 15 Monaten, inkl. NEXT - der Aufbauprogramm.

Zusammenfassung

Unter allen Angeboten gibt es für jeden Geschmack und für jedes Bedürfnis etwas dabei. Alle Produkte sind nach bestem Gewissen, aus Hunderten und über viele Monate händisch ausgesucht. Ich möchte Dir hier noch klar machen, dass alle Programme funktionieren und hochwertig sind! Dennoch hat jede Methode seine Stärken, wie im Leben so ist - je nachdem, wo der Erfinder sein Fokus gelegt hat. Für einen ist Sport tabu, für anderen ist er ein effektiverer Weg und eine sinnvolle Ergänzung für schnellere und bessere Ergebnisse. Jemand findet den Umfang und die Qualität der Unterlagen oder Bestandteile wichtig und der letzte will z. B. bei der Gesundheit keine Kompromisse.
Trotzdem möchte ich nach meiner ganz persönlichen Einschätzung eine Empfehlung aussprechen, die ich unten auch begründe.

Meine Empfehlung als beste Alternative:

last minute beach body

Gewinner

Last Minute Beach Body

Warum länger warten? Bestell das Programm jetzt!
Du kannst nur gewinnen!

Begründung:  Alle vorgestellten Abnehmstrategien sind wirksam, dennoch macht das Last Minute Beach Body, durch seine Spezialisierung auf dem reinen Körperfettabbau - gänzlich Sportfrei - einen Unterschied. Zudem ist das Programm kurz und leicht umsetzbar. Dazu musst Du nur eine einmalige Investition leisten und Du kannst den Abnehmplan immer kurz vor knapp wiederholen. Somit macht es seinem Namen aller Ehre: "in letzter Minute".
Darüber hinaus überzeugt mich, dass hier kein großer Konzern dahintersteckt. Es handelt sich um einen anerkannten Fitness- und Gesundheits-Trainer aus München, der nicht nur eine große Erfahrung auf dem Gebiet hat und weiß, was er tut - sondern er ist ein ganz normaler Mensch, zum "Anfassen" und persönlich Ansprechen. Das macht es noch vertrauensvoller und runder.

Warnung
: Mach Dir bitte dessen bewusst, dass, wenn Du dieses Produkt kaufst, erfolgreich abnimmst und Dein Leben, jedoch nicht veränderst, sehr wahrscheinlich auf Dauer immer wieder zunehmen wirst. Es ist kein Jo-Jo-Effekt, da Du nicht aus einem unfundiertem, auslaugendem Programm kommst, wo Du hungerst und u. a. Wasser und Muskulatur verlierst, sondern Du schaffst ein Kaloriendefizit und verlierst effektiv Körperfett. Trotzdem müsste es Dir klar sein, dass eine Erhaltung Deines Gewichts nur durch eine konsequente Änderung Deiner Lebenseinstellung und -Führung von Dauer möglich ist. Es ist leichter als es aussieht und bitte glaub mir, es ist absolut befriedigend und äußerst lohnend! Alles Gute Dir.

Dein Antonio

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abnehmen-schnell

Antonio Flores Alvarez - gebürtiger Mexikaner - beschäftigt sich seit Jahrzehnten, leidenschaftlich und intensiv mit dem Thema Ernährung, gesunder Lebensführung, alternativen Heilungsmethoden, Umweltschutz und Persönlichkeitswachstum. Er ist ursprünglich Dipl.-Wirtschaftsingenieur und hatte viele Jahre das für viele Kritiker beste mexikanische Restaurant in Berlin. Er lebt seit vielen Jahren in seiner Wahlheimat Berlin.